Comment les exercices de concentration peuvent-ils aider à améliorer la mémoire à court terme chez les séniors ?

mai 18, 2024

Vous le savez, la mémoire n’est pas une faculté innée. Elle se travaille, s'entretient, et surtout, elle peut être améliorée grâce à des exercices ciblés. Mais comment la concentration peut-elle participer à cette amélioration, en particulier chez les seniors ? C'est ce que nous allons voir à travers cet article. Les enjeux de la mémoire […]

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Quelles sont les meilleures pratiques de sommeil pour les personnes travaillant en horaires décalés ?

mai 18, 2024

Le travail en horaires décalés est une réalité pour de nombreux travailleurs dans le monde. Qu'il s'agisse de postes de nuit, d'horaires tôt le matin ou de rotations fréquentes, ces horaires atypiques peuvent perturber le sommeil et avoir des effets néfastes sur la santé. C'est pourquoi il est crucial de connaître les meilleures pratiques de […]

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Comment intégrer efficacement des exercices de renforcement du dos dans un emploi du temps chargé ?

mai 18, 2024

Il est de notoriété publique que l'activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé. Cependant, entre le travail, les obligations familiales, les tâches ménagères et les loisirs, il peut être difficile de trouver le temps de se concentrer sur un entrainement musculaire régulier. Il s'agit surtout de renforcer les muscles du dos, souvent négligés […]

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